おはようございます♪ 今回はトレーニングと同じくらい大事な食事について少し書いてみようと思います。 料理は苦手ですが、転職してから自炊を少しずつするようになりました。 最近は筋肉を意識して、「たんぱく質」摂取を日頃から意識しています。 その中で…
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