2019年9月29日 今日は仕事休み♪ 8:30 朝食 今日は近所のカフェでモーニング⭐ 明治時代の町家を改装したカフェで凄く落ち着いた雰囲気なので、ゆっくり勉強出来ました。 モーニングトースト(380円) 10:00-15:00 お買い物(イオン) 増税前も激混み。無印良品も…

2019年9月28日 7:30 起床 6時半に起きて、ランニングするつもりが己に負けてこの時間に。。。 台所・洗面台・風呂掃除を済ませて、朝食。 「ご飯・目玉焼き・にゅうめん・海苔・鶏むね肉唐揚げ」 9:00-21:00 今日はフルでお仕事。 間食はまた己に負けて、パ…

2019年9月27日 AM7:00 起床 起きてからご飯を炊いて、洗顔・歯磨き。 7:30 ランニング(4km) 無理をせず、ゆっくり30分ぐらいかけて近くの神社までランニング。 8:00 朝食 トースト・ヨーグルト・プロテイン。 そして、サプリメント一式。 9:30-11:30 マクド…

今年運良く「大阪マラソン2019」に出場することが出来ます。 しかし、私のフルマラソンの記録は5時間超えという、お世辞でも良い結果を出したことはありません。 そこで今回、大阪マラソンまで約2ヶ月でどこまで記録を伸ばせるか挑戦したいと思います。つい…