2日目【フルマラソン&ダイエット挑戦日記】

2019年9月28日

7:30　起床

6時半に起きて、ランニングするつもりが己に負けてこの時間に。。。

台所・洗面台・風呂掃除を済ませて、朝食。

「ご飯・目玉焼き・にゅうめん・海苔・鶏むね肉唐揚げ」

9:00-21:00

今日はフルでお仕事。

間食はまた己に負けて、パン2つ食べてしまった。そして、プロテインと自家製サラダチキン。体重は見事に増量。

ちなみにサラダチキンはデリッシュキッチンで検索したものを参考に作ってます。

漬けてゆでるだけ♪ 簡単サラダチキン #デリッシュキッチン #delishkitchen https://delishkitchen.tv/recipes/202233940969260055

己に負けるとすぐに結果に出ます。克己が大事ですね(笑)

22:00　晩ごはん

「鮭のムニエル、小松菜おひたし、味噌汁、ご飯」

今日はトレーニングなしで終了。

明日からまた頑張ります(笑)