こんばんは。 最近、来年受けようと思っている「健康運動指導士」の資格勉強にカフェへ行く機会が増えました。 その時に残念だったのが、途中でコーヒーが冷たくなること。 さらに飲むペースが早くなると、利尿作用が。。。 そこで先日からマイタンブラーを…

おはようございます。 ささっきーです。 今日は健康診断に来てる間に、ブログ更新。 健康診断の為、昨日の夜は何も食べていません。クリスマスなのに、9:30-21:00仕事+晩御飯抜きでした。。。つらかった(笑) 愚痴はさておき、 今回は、マラソンやランニング…

2019年12月20日 7:30 起床&朝食 一度、朝遅くなる習慣着いたらなかなか治りませんね。。。 この時間に起きるのが限界(笑) 朝食はプロテインのみで済ませて、弁当作り。おかずはほぼ冷凍食品。今は、栄養面まで考慮する余裕はありません(笑) とりあえず、弁当…

7:45 起床 何とかアキオブログさんのYouTube観て、モチベーション上げて起床(笑) https://youtu.be/u4feEPL1Dak そして、体重計測。 最近、Bluetoothの体組成計を購入して凄く便利になりました。アマゾンで2,000円ぐらいで買えるので、おすすめ⭐ 8:00 ランニ…

7:30 起床&朝食&家事 朝食はプロテインのみ。 朝の掃除は、普段細かく出来ない場所をやり出したら止まらなくなり、次の予定に遅刻。。。 9:00 美容院 メンズ専門サロンに通ってます。 「ヘアーオリジン」というところでホットペッパービューティーで予約可能…

7:30 起床 いつも6:45に目覚しセットしてますが、この時間まで二度寝してます(笑) 7:30-9:00 朝食&家事 朝食は安定のパンとプロテイン。 最近ハマってるパンはこれ↓ 山崎製パン | 商品情報 | 商品情報［菓子パン］ | デニッシュブレッドマイルド これのくる…

2019年12月6日(金) 平日のお休みでした。 基本平日休みの場合、約束とかはめったにないので好きに過ごしてます(笑) 7:00 起床 数年前は5時半起床が当たり前だったのに、今ではこの時間でも起きるのがつらい 楽な習慣には本当にすぐ慣れますね。。。 7:30-8:3…

こんにちは！ 本日は11月のマイプロテインSALEで購入した商品を簡単に紹介していきます。 マイプロテイン マイプロテイン｜ヨーロッパ売上No.1 | 筋トレサプリ通販 SALEは月に数回、大きなSALEがありますので、そこが狙い目です。 さらに日本に8人にいるらし…

先日12月1日に開催された「大阪マラソン2019」に走ってきました♪ 今回はペアエントリーで見事当選。 単独では当選したことなかったのに。。。 前日 まずは、事前受付に 11/29(金)・11/30(土)にインテックス大阪での受付でした。 前日までに仕事でギリギリセ…

お久しぶりです。 またまた、完全にサボってしまいました。 懲りずに再開します(笑) まずは、私の生い立ちについて書いてみようと思いました。 プロフィール 27歳独身 某私立大学卒 転職経験2回(ドラッグストア店員→メーカー営業マン→フィットネスクラブスタ…

おはようございます！ 今日は24時間ジムを選ぶ際に注意した方が良いと思う点を書いていきたいと思います。 現在、私はスポーツジムで勤務しながら24時間ジムに通っています。 理由はお客様に声をかけられ集中して出来ない点や、営業時間外は電気代等がかかり…

2019年10月17日 木曜日は基本お仕事休み！ 社会人で平日休みでも特にやることないので、スタバ&ジム。 ジムでのトレーニング内容はこちら スミスマシンベンチプレス 70kg×8回 3set 50kg×10回 2set ダンベルを使った上腕二頭筋と上腕三頭筋トレーニング 腹筋 …

今回は営業職を経験して良かったことを書いてみたいと思います。 私は新卒でなぜかドラッグストアに就職して、全く合わず半年で転職しました。 そんな私を採用して頂いたのが、繊維製品全般を扱う中小企業のメーカーでした。そこで丸4年営業(BtoB)を経験しま…

2019年10月13日~16日 サボりすぎたので、まとめて更新します。 最近、料理は面倒くさくなり諦めました(笑) 10/13(日) お仕事休みだったので、おばあちゃん家でまったりしてました。 夜はミーハーですが、ラグビーワールドカップ観てテンション上がりジムで有…

こんばんは♪ 今回は転職についての内容です。 なぜ、書こうか思った理由は1回目の転職時自分も凄く不安で、もし同じ境遇の方がいれば参考になればと思い書きます。 私は現在27歳で2回転職し、3社目で就業中です。経歴はざっくり以下の通りです。 ドラッグス…

2019年10月12日 また1日サボり。。。 気を取り直して更新！ 8:00 朝食 【トースト・プロテイン・ヨーグルト】 9:30-21:00 お仕事 台風直撃もあり、今日は1日出勤。 いつもの半分以下のお客様で、ひたすら掃除してました。 トレッドミルを全部動かしたりして…

おはようございます:-) 今回はいつもと違う内容でしたいと思います♫ 私のお気に入りの服屋(ネットストア)について紹介したいと思います！ 元々服や靴が凄く好きで、買い物行ったら衝動買いしてしまいます。 ただ、最近「ミニマリスト」というものに興味があ…

2019年10月10日 お仕事休み！！ だが朝からトラブルの電話が。。。 8:00 起床&トラブル対応 朝から「プロテイン・トースト・ヨーグルト」を食べながらブログ書いてたら、トラブルの電話がありました。大した事無かったですが、焦った(笑) 9:00-13:00 掃除&断…

2019年10月9日 7:30 朝ご飯 「チョコトースト・ヨーグルト・プロテイン」いつも通りです。。。 8:00 ランニング 今日は少し長めに5kmを約40分かけて、ランニング。ランニングしてたら途中お客様に遭遇。最近、お客様との遭遇率が高め(笑) 帰って、おにぎり準…

2019年10月8日 8:00 朝ご飯&部屋そうじ 「くるみトースト・プロテイン・ヨーグルト」いつも通り。最近お気に入りのラインナップ(笑) 部屋が乱れてると、あまり普段の生活や仕事が上手くいかない気がするので、少し時間をかけて部屋そうじ。 10:00-10:30 ラン…

2019年10月7日 7:30 起床&朝食 「くるみトースト・バナナ・プロテイン」 いつも通り(笑) フットサルした次の日はめっちゃ身体重い。。。 9:00-11:00 マクド 読書&YouTube&ブログ。 今読んでるのは、「ユダヤ人大富豪の教え」 ユダヤ人大富豪の教え 幸せな金…

2019年10月6日 1日サボりました(笑) 気を取り直して更新 8:00 起床&朝食 「くるみトースト・バナナ・プロテイン」。 最近は、朝食パン中心になっています。パンは太るかもしれませんが、朝は炭水化物を摂るようにしています。仕事に影響する恐れがあるので。…

今回は、私が普段摂っているサプリメント紹介をしようと思います。 Ｌーカルニチン 亜鉛&マグネシウム マルチビタミン オメガ３脂肪酸 順番に私がおすすめのサプリメントを並べてみました。 ①Ｌーカルニチン 【成分】2錠あたり L-カルニチン1,000mg 【効果】…

2019年10月4日 1日遅れての更新。。。 8:00 起床&朝ご飯 起きた瞬間、筋肉痛がかなりあったので朝ご飯(トースト2枚・ヨーグルト・バナナ)を食べながら、昨日のアメトーークを見てごろごろ。 9:30-11:30 マクド 「人を動かす」を読んだり、YouTube鑑賞。 AKIO…

2019年10月3日 本日は仕事お休み♪ 8:00 朝食&大掃除 今日の朝食はトースト2枚・バナナ・ヨーグルト。そして、いつも休みの日に普段出来ていない掃除を一気にしています(笑) 11:00 スタバ&買い物 今日から読み始めたのが、「人を動かす」という本。今の仕事で…

2019年10月2日 7:30 起床 朝ご飯 今日は、少し甘いものが食べたかったので、 ヨーグルト・バナナ・トーストにしました。 朝食後にいつものサプリメント一式を摂っています♪ 9:00 散髪 最近、お気に入りのところを見つけました♪ 男性専門の理美容室で、。丁寧…

2019年10月1日 7:30 起床&朝ご飯 今日は作るのめんどくさかったので、ヨーグルトとプロテインのみ。 プロテインは、DNSプロテインホエイ100の抹茶とプレミアムチョコを飲んでいます。 溶けやすくて、凄く美味しいのが特徴です。 少し値段は高いですが。。。 …

2019年9月30日 7:30 起床 いつも予定時間より30分程遅く起きてしまいます。。。 8:00 ランニング 今回も約4kmを30分ぐらいかけて、ランニングしました。いつも神社まで行って参拝してから戻ってくるコースが今のところ気に入ってます。何か朝から参拝すると…

2019年9月29日 今日は仕事休み♪ 8:30 朝食 今日は近所のカフェでモーニング⭐ 明治時代の町家を改装したカフェで凄く落ち着いた雰囲気なので、ゆっくり勉強出来ました。 モーニングトースト(380円) 10:00-15:00 お買い物(イオン) 増税前も激混み。無印良品も…

2019年9月28日 7:30 起床 6時半に起きて、ランニングするつもりが己に負けてこの時間に。。。 台所・洗面台・風呂掃除を済ませて、朝食。 「ご飯・目玉焼き・にゅうめん・海苔・鶏むね肉唐揚げ」 9:00-21:00 今日はフルでお仕事。 間食はまた己に負けて、パ…