2019年10月6日 1日サボりました(笑) 気を取り直して更新 8:00 起床&朝食 「くるみトースト・バナナ・プロテイン」。 最近は、朝食パン中心になっています。パンは太るかもしれませんが、朝は炭水化物を摂るようにしています。仕事に影響する恐れがあるので。…

今回は、私が普段摂っているサプリメント紹介をしようと思います。 Ｌーカルニチン 亜鉛&マグネシウム マルチビタミン オメガ３脂肪酸 順番に私がおすすめのサプリメントを並べてみました。 ①Ｌーカルニチン 【成分】2錠あたり L-カルニチン1,000mg 【効果】…