【私が飲んでいるサプリメント】
今回は、私が普段摂っているサプリメント紹介をしようと思います。
順番に私がおすすめのサプリメントを並べてみました。
①Ｌーカルニチン
【成分】2錠あたり
L-カルニチン1,000mg
【効果】
Ｌーカルニチンの効果は、脂肪を効率よく燃焼してくれるサポートをしてくれるところ。
運動して血液中に出た脂肪酸を脂肪燃焼工場であるミトコンドリアへ運び入れる役割をしてくれます。
普段から有酸素やトレーニングでダイエットを目指す方にはおすすめです♪
②亜鉛&マグネシウム
【成分】
【効果】
亜鉛は、元気の源として摂取しています(笑)
酵素を活性化させ、免疫力を高める・味覚維持・血糖値を下げる効果があると言われています。ファーストフードやコンビニ弁当には亜鉛吸収を阻害する成分があるらしいので、注意です⚠
マグネシウムも酵素の働きを保つのに必要な栄養素で、体内の代謝作用全般に重要な役割をしています。神経の機能や筋肉の収縮、ホルモンの分泌、体温調節なども左右しています。
③マルチビタミン
【成分】
【効果】
個人的な意見ですが、よく口内炎が出来るので、その予防として摂取しています。
おかげでマルチビタミンを摂取してから、口内炎は出来ていません。
野菜が嫌いだったり、あまりたくさん採れない人におすすめです！
④オメガ３脂肪酸
【成分】
【効果】
マイプロのゾロ目セールで、送料無料にするために試しに購入。
フィッシュオイルとも呼ばれ、青魚の脂肪分に多く含まれます。
効果は摂取すると、血管壁の脂肪蓄積を予防し、血液の流れを保つと言われています。
動脈硬化を防ぎ、全身に栄養・酸素を行き渡ることが出来ます。
とりあえず続けてみます(笑)
上記のサプリメントは、マイプロテイン以外でも、DHCやネイチャーメイド・ディアナチュラからも出ているので、気になる方は試してみて下さい。
終わり
