こんばんわ♪ ささきです。 本日はおすすめの靴を紹介していこうと思います。 靴は中学の時に祖父からナイキエアフォース１を購入してもらってから、ハマってちょこちょこ購入しています。 好きなブランドは、オニツカタイガー、MERRELL、ニューバランス、ホ…
5/23(土) ✅6:00起床 珍しく早めの起床。 ✅6:30ランニング 普段夜走ってたのですが、試しに朝ラン♪ 目的は花粉症を何とかしたくて自律神経を整えるため。 ✅9:00〜17:00仕事 本日はスタッフへの研修がメイン。 まさかのスタッフからのプレゼントがあり、ここ最…
5/22(金) 8:00起床 いつもの朝ごはん(パン・バナナ・ヨーグルト・プロテイン)を食べながら、 ハマっている「静かなるドン」を読んでました。 10:00〜18:00仕事 研修や事務処理をしていたら、意外とあっという間に終了。 途中の昼ごはんは「焼き鳥丼」。 ケト…
こんにちは♪ ささっきーです。 本日は、家にトレーニングスペースを作る時に準備したものを紹介していきたいと思います。主に初心者向けで且つ、妻や子供と一緒に住んでいる方や、ワンルームに住んでいる方向けの内容になっています。 まず始めに準備するに…
5/20(水） 9:00 起床 10:30~12:30 午前中だけリモートワーク。 本日の昼ごはんは私が担当。 ☑ほうれん草とベーコンのパスタ ☑昨日の弁当 ささっと簡単！ ベーコンとほうれん草の卵炒めのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 香り豊かな！ ほうれん草とベー…
5/19（火） 本日は2日ぶりの仕事day。 6時起床。久しぶりに早めに起床出来ました。 YouTube観たり、健康運動指導士の勉強しながりしながら、朝ごはん（バナナ•ヨーグルト•プロテイン） 9:00〜17:00仕事 スポーツクラブはまだ休業要請解除されていないので、…
5/18(月) 仕事OFF 本日も仕事はOFF。 ゆったりと８時頃起床。朝ごはんはバナナ・ヨーグルト。 本日からケトジェニックダイエットの為に少しずつ糖質を減らしていこうと思います。 ケトジェニックダイエットとは？ ざっくり言うとエネルギー源を糖質からでは…
こんにちは♪ 本日は春夏用で買って良かった服や雑貨を 紹介していきたいと思います。 服は基本、ユニクロ・GUをベースにアウトドアブランド が好きなので、ノースフェイスやモンベルを中心に購入します。 では、最近買って良かった商品を早速紹介していきま…
5/17（日）仕事OFF 午前中はグーグルアドセンスの申請に悪戦苦闘。。。 何とか申請完了。通るまで申請続けたいと思います。 一段落して、冷蔵庫を購入へ。 冷蔵庫が夜になるとブオーンという異音を鳴らし続けるのがストレス過ぎて我慢の限界がきまひた（笑）…
かなり久しぶりの更新。 ブログに関しては、更新したり辞めたりの繰り返しになってしまっています。 今回こそは頑張ってみます。。。 以前は日常生活の記録などの更新がメインでしたが、 少しでも役立つ健康知識についても取り入れることが出来ればと思って…
おはようございます♪ ささきです️ 先日人生初のパーソナルトレーニングを行いましたので、その内容について書いていきます。 パーソナルトレーニングを行うまでの流れは 顧客の獲得(友人) 場所確保 メニュー作成 本番 ①顧客の獲得 いきなり知らない人にレッ…
おはようございます♪ ささっきーです。 今回はマイクロジムの体験パーソナルに行ってきましたので、そちらの内容を書いていきます。 お世話になったのはこの方 まえのさん(@niwa_trainer) ☑パーソナルジムHP 庭で遊ぶパーソナルトレーニング | パーソナルト…
こんばんは。 最近、来年受けようと思っている「健康運動指導士」の資格勉強にカフェへ行く機会が増えました。 その時に残念だったのが、途中でコーヒーが冷たくなること。 さらに飲むペースが早くなると、利尿作用が。。。 そこで先日からマイタンブラーを…
おはようございます。 ささっきーです。 今日は健康診断に来てる間に、ブログ更新。 健康診断の為、昨日の夜は何も食べていません。クリスマスなのに、9:30-21:00仕事+晩御飯抜きでした。。。つらかった(笑) 愚痴はさておき、 今回は、マラソンやランニング…
2019年12月20日 7:30 起床&朝食 一度、朝遅くなる習慣着いたらなかなか治りませんね。。。 この時間に起きるのが限界(笑) 朝食はプロテインのみで済ませて、弁当作り。おかずはほぼ冷凍食品。今は、栄養面まで考慮する余裕はありません(笑) とりあえず、弁当…
7:45 起床 何とかアキオブログさんのYouTube観て、モチベーション上げて起床(笑) https://youtu.be/u4feEPL1Dak そして、体重計測。 最近、Bluetoothの体組成計を購入して凄く便利になりました。アマゾンで2,000円ぐらいで買えるので、おすすめ⭐ 8:00 ランニ…
7:30 起床&朝食&家事 朝食はプロテインのみ。 朝の掃除は、普段細かく出来ない場所をやり出したら止まらなくなり、次の予定に遅刻。。。 9:00 美容院 メンズ専門サロンに通ってます。 「ヘアーオリジン」というところでホットペッパービューティーで予約可能…
7:30 起床 いつも6:45に目覚しセットしてますが、この時間まで二度寝してます(笑) 7:30-9:00 朝食&家事 朝食は安定のパンとプロテイン。 最近ハマってるパンはこれ↓ 山崎製パン | 商品情報 | 商品情報［菓子パン］ | デニッシュブレッドマイルド これのくる…
2019年12月6日(金) 平日のお休みでした。 基本平日休みの場合、約束とかはめったにないので好きに過ごしてます(笑) 7:00 起床 数年前は5時半起床が当たり前だったのに、今ではこの時間でも起きるのがつらい 楽な習慣には本当にすぐ慣れますね。。。 7:30-8:3…
こんにちは！ 本日は11月のマイプロテインSALEで購入した商品を簡単に紹介していきます。 マイプロテイン マイプロテイン｜ヨーロッパ売上No.1 | 筋トレサプリ通販 SALEは月に数回、大きなSALEがありますので、そこが狙い目です。 さらに日本に8人にいるらし…
先日12月1日に開催された「大阪マラソン2019」に走ってきました♪ 今回はペアエントリーで見事当選。 単独では当選したことなかったのに。。。 前日 まずは、事前受付に 11/29(金)・11/30(土)にインテックス大阪での受付でした。 前日までに仕事でギリギリセ…
お久しぶりです。 またまた、完全にサボってしまいました。 懲りずに再開します(笑) まずは、私の生い立ちについて書いてみようと思いました。 プロフィール 27歳独身 某私立大学卒 転職経験2回(ドラッグストア店員→メーカー営業マン→フィットネスクラブスタ…
おはようございます！ 今日は24時間ジムを選ぶ際に注意した方が良いと思う点を書いていきたいと思います。 現在、私はスポーツジムで勤務しながら24時間ジムに通っています。 理由はお客様に声をかけられ集中して出来ない点や、営業時間外は電気代等がかかり…
2019年10月17日 木曜日は基本お仕事休み！ 社会人で平日休みでも特にやることないので、スタバ&ジム。 ジムでのトレーニング内容はこちら スミスマシンベンチプレス 70kg×8回 3set 50kg×10回 2set ダンベルを使った上腕二頭筋と上腕三頭筋トレーニング 腹筋 …
今回は営業職を経験して良かったことを書いてみたいと思います。 私は新卒でなぜかドラッグストアに就職して、全く合わず半年で転職しました。 そんな私を採用して頂いたのが、繊維製品全般を扱う中小企業のメーカーでした。そこで丸4年営業(BtoB)を経験しま…
2019年10月13日~16日 サボりすぎたので、まとめて更新します。 最近、料理は面倒くさくなり諦めました(笑) 10/13(日) お仕事休みだったので、おばあちゃん家でまったりしてました。 夜はミーハーですが、ラグビーワールドカップ観てテンション上がりジムで有…
こんばんは♪ 今回は転職についての内容です。 なぜ、書こうか思った理由は1回目の転職時自分も凄く不安で、もし同じ境遇の方がいれば参考になればと思い書きます。 私は現在27歳で2回転職し、3社目で就業中です。経歴はざっくり以下の通りです。 ドラッグス…
2019年10月12日 また1日サボり。。。 気を取り直して更新！ 8:00 朝食 【トースト・プロテイン・ヨーグルト】 9:30-21:00 お仕事 台風直撃もあり、今日は1日出勤。 いつもの半分以下のお客様で、ひたすら掃除してました。 トレッドミルを全部動かしたりして…
おはようございます:-) 今回はいつもと違う内容でしたいと思います♫ 私のお気に入りの服屋(ネットストア)について紹介したいと思います！ 元々服や靴が凄く好きで、買い物行ったら衝動買いしてしまいます。 ただ、最近「ミニマリスト」というものに興味があ…
2019年10月10日 お仕事休み！！ だが朝からトラブルの電話が。。。 8:00 起床&トラブル対応 朝から「プロテイン・トースト・ヨーグルト」を食べながらブログ書いてたら、トラブルの電話がありました。大した事無かったですが、焦った(笑) 9:00-13:00 掃除&断…
