2019-10-18から1日間の記事一覧
2019年10月17日 木曜日は基本お仕事休み! 社会人で平日休みでも特にやることないので、スタバ&ジム。 ジムでのトレーニング内容はこちら スミスマシンベンチプレス 70kg×8回 3set 50kg×10回 2set ダンベルを使った上腕二頭筋と上腕三頭筋トレーニング 腹筋 …
2019年10月17日 木曜日は基本お仕事休み! 社会人で平日休みでも特にやることないので、スタバ&ジム。 ジムでのトレーニング内容はこちら スミスマシンベンチプレス 70kg×8回 3set 50kg×10回 2set ダンベルを使った上腕二頭筋と上腕三頭筋トレーニング 腹筋 …