【ゆるゆるサラリーマンダイエット日記】
2019年10月13日~16日
サボりすぎたので、まとめて更新します。
最近、料理は面倒くさくなり諦めました(笑)
10/13(日)
お仕事休みだったので、おばあちゃん家でまったりしてました。
夜はミーハーですが、ラグビーワールドカップ観てテンション上がりジムで有酸素運動。
最近私のモチベーション上げてるのは、
YouTubeの「AKIOBLOG」にハマっています。興味ある方は是非観てください！
10/14(月)
1日お仕事。終わってから、もちろんジム！
メニューはこちら↓
- ベンチプレス 60kg×10回 3set
- ダンベルフライ 12kg×10回 2set
- アームカール 17kg×8回 3set
- フレンチプレス 16kg×10回 3set
- 腹筋2種類 10回 5set
腹筋は飽きるので、今は4種類の中から気分でやっています。もっとバリエーション増やそうと思います。
10/15・16
この2日間は仕事が忙しく、ほぼ仕事しかしていません。
体調も少し悪くなり、ペースダウン。
体調が悪くなるということは、まだまだ自己管理が出来てない証拠。
トレーニングを通して、日常生活も活動的に行動出来るよう日々頑張っていきます！
