13日目 【ゆるゆるサラリーマンダイエット日記】
2019年10月9日
7:30 朝ご飯
「チョコトースト・ヨーグルト・プロテイン」いつも通りです。。。
8:00 ランニング
今日は少し長めに5kmを約40分かけて、ランニング。ランニングしてたら途中お客様に遭遇。最近、お客様との遭遇率が高め(笑)
帰って、おにぎり🍙準備して出勤。
9:30-11:00 マクド
今は、「人を動かす」を読んでます。
なかなかボリュームが読み終えないのですが、凄く参考になることがたくさん書かれているのでオススメ！
人を動かす 文庫版 https://www.amazon.co.jp/dp/442210098X/ref=cm_sw_r_other_apa_i_YSxLDbFG6K2R5
12:00-21:00 仕事
体型の写真撮るの忘れてしまいました。。。
間食はおにぎり🍙2個とプロテイン。
これで丁度良くなってきました。昼はがっつり食べない生活に慣れてきました。
22:00 晩御飯
「サラダチキン・レトルトカレー」
完全なる手抜き(笑)
その後は、マイプロテインのゾロ目セールが始まったので、新しいプロテインをどれにしようかずっと迷ってました。
今日までセールやってて、味によっては1kg2,000円以下で購入出来るので、チャンスです。
終わり
