「購入品紹介」春夏服•雑貨買ってよかったもの
こんにちは♪
本日は春夏用で買って良かった服や雑貨を
紹介していきたいと思います。
服は基本、ユニクロ・GUをベースにアウトドアブランド
が好きなので、ノースフェイスやモンベルを中心に購入します。
では、最近買って良かった商品を早速紹介していきます。
①ユニクロエアリズムコットンオーバーサイズTシャツ(5分袖)
こちらの商品は発売前からファッション系ユーチューバーさんが注目していて、
かなり紹介動画も上がっている商品です。
名前の通り、肌にあたる生地はエアリズム、表地はコットンになっている商品です。
なので、肌触りが凄く良く、洗濯してもシワになりにくいのが◎です。
光沢もあり、1枚でサマになるので、白と青を購入してヘビロテしています。
②GUドライビッグT(5分袖)
吸水速乾機能が備わった最近発売のTシャツです。
こちらの商品はポリエステル素材なので、シワになりにくいです。
Tシャツでシワがつくのが、凄く嫌いでアイロンも苦手なので、シワになりにくいかどうかは私にとって最重要POINTです。
ポリエステルが混合されていると基本シワになりにくいです。
シルエットもイマドキで、ポケットにかなり特徴があり、カッコいいです。
③GUドライライトウェイトパンツ
GUアクティブというスポーツ＋街着をイメージした商品ラインナップの一つです。
最近このGUアクティブにハマっています。こちらの商品は薄手のストレッチ素材生地でテーパードシルエットになっています。
テーパードになって細すぎず、太すぎずの商品なので、仕事に行く時にいつも着用しています。トップスと何でも合うですごく楽です。
④無印良品インド綿ルームサンダル(前開き)
インド綿混ルームサンダル・前あき・Ｌ／生成×ネイビー Ｌ／２５～２６．５ｃｍ用 通販 | 無印良品
一番最近購入した商品です。
家では、あまりスリッパを履かなかったのですが、足が汗をかきやすいので、購入しました。
少しザラッとした肌触りですごく涼しいです。これからのシーズンにぴったりの商品で値段もお手頃でした。
元々、繊維製品を扱うメーカーで営業していたこともあり、服は好きです。しかし、高いモノは買えません。リーズナブルで良い商品があれば、また紹介していきたいと思います♪
「田舎28歳男の日常」Part1 〜今日も嫌がらせ弁当〜
5/17（日）仕事OFF
午前中はグーグルアドセンスの申請に悪戦苦闘。。。
何とか申請完了。通るまで申請続けたいと思います。
一段落して、冷蔵庫を購入へ。
冷蔵庫が夜になるとブオーンという異音を鳴らし続けるのがストレス過ぎて我慢の限界がきまひた（笑）ブログを書いている今も鳴ってます。車検・冷蔵庫・iPhonese購入。。。
10万の補助金を遥かに超える出費が続いています（笑）
そこからは買い物等をして、公園でバドミントン🏸＆なわとび♪
適度な運動は本当に気分がリフレッシュされて良いです。
帰宅後は、おすすめされた「今日も嫌がらせ弁当」という映画鑑賞。
母の偉大さを改めて感じる映画でした。誰かの為に頑張れる人は本当に強い。
私には、その強さが全然ないなとも感じさせられる映画でした。
内容もわかりやすいので、休日とかにゆっくり観るのが、おすすめかと思います。
夕方は、本日のワークアウト。
ランニングのみ約30分。ランニングをし過ぎると筋肉を分解する恐れがあるとも言われていますが、これぐらいの時間では大丈夫かと思います。心配な方はランニング前に「BCAA」を摂取するのがおすすめ。
本日の晩ごはん
☑鶏の照り焼き
☑麻婆豆腐
☑小松菜と油揚げのたいたやつ
体調も落ち着いてきたので、一度「ケトジェニックダイエット」を試してみようか検討中です。詳細に関しては、後々ご紹介出来ればと思います。
そろそろスポーツクラブも休業要請解除してほしいと思いつつ、ゆっくり休んだ休日でした。終わってからの会員獲得へ各社キャンペーンがすごそう。。。
運動不足の方は、6月以降気になるジムのHPを確認してみると良いかもしれません。
過去最大級のキャンペーンをしているところがあるかもしれません。。。
終わり
「MAGOKOROつぶやき」ビタミンについて
かなり久しぶりの更新。
ブログに関しては、更新したり辞めたりの繰り返しになってしまっています。
今回こそは頑張ってみます。。。
以前は日常生活の記録などの更新がメインでしたが、
少しでも役立つ健康知識についても取り入れることが出来ればと思っています。
今回の内容は、「ビタミンについて」
ビタミンはなんとなく良いかなと思い、サプリメントを摂取していました。
せっかくなので、どのような効能があるのか調べてみました。
まずビタミンは「脂溶性」と「水溶性」の２種類に分類され、細かくは下記のような
種類があります。
「脂溶性ビタミン」
☑ビタミンA：視覚の正常化に働いたり、皮膚・粘膜の健康維持
☑ビタミンD：カルシウムの吸収促進。テストステロンの分泌を促す。
☑ビタミンE：抗酸化作用。血行促進。
☑ビタミンK：骨の形成を促進。
「水溶性ビタミン」
☑ビタミンC：抗酸化作用。タンパク質(コラーゲン)の合成に必要。
☑ビタミンB1：糖質の代謝を促進。
☑ビタミンB2：脂質・糖質の代謝促進。
☑ビタミンB6：タンパク質やアミノ酸の代謝促進。
☑ビタミンB12：赤血球の合成補助。脂質の代謝に関与。
☑パントテン酸：三大栄養素の代謝補助。ストレス抵抗力UPも◎。
☑ナイアシン：三大栄養素の代謝補助。血行促進効果も。
☑葉酸：赤血球の合成補助。
☑ビオチン：皮膚炎予防、抜け毛や白髪、脱毛予防。
調べてみたら、ざっとこんな感じでした。
筋トレなどをしている方は、アンダーラインを引いているビタミンが重要かなと思います。私にはビオチンが必要そうです(笑)。
またビタミンは種類も多く、食事から摂るのがめんどくさいので、
サプリメントに頼っています。
私が飲んだことがあるのが、下記の２つです。
☑大塚製薬ネイチャーメイド「マルチビタミン」
☑マイプロテイン「デイリーマルチビタミン」
個人的には、ネイチャーメイドがおすすめです。
上記に記載している成分がほとんど含まれているし、アマゾンや店頭で1,000円前後で購入出来ます。特に「ビオチン」が白髪・抜け毛予防に効果があると知らなかったので、積極的に摂取していこうと思います。
マイプロテインでプロテインや他のサプリと一緒に購入したい方は、こちらの商品の方がおすすめかと思います。
☑マイプロテイン「アルファメンマルチビタミン」
ビタミン・ミネラル以外にも亜鉛・コエンザイムQ１０など様々な成分が配合されています。
今回のタイミングで家トレや有酸素運動を始めた方は多いのではないのでしょうか。
これを機に食事面に関しても取り組むにあたって少しでも参考になればと思います。
終わり
【パーソナル】初パーソナルトレーニングを実施してみて
おはようございます♪
ささきです🏋️
先日人生初のパーソナルトレーニングを行いましたので、その内容について書いていきます。
パーソナルトレーニングを行うまでの流れは
- 顧客の獲得(友人)
- 場所確保
- メニュー作成
- 本番
①顧客の獲得
いきなり知らない人にレッスンするのは、非常に難易度が高かったので今回は友人に声をかけてみました🙇
快く引き受けてくれたので、実際にあって軽くヒアリングを行いメニュー作成の参考にしました。
②場所確保
今回お借りしたのは、神戸三宮にある「GARDEN」というまえのさんが経営しているジムです。Twitterで知り、価格も他のところに比べて凄く安かったので決めました。
☑HP
庭で遊ぶパーソナルトレーニング | パーソナルトレーニング専門ジム GARDEN
http://www.まえの.com/@『庭で遊ぶ』パーソナルトレーナー (@niwa_trainer)さんをチェックしよう https://twitter.com/niwa_trainer?s=09
今回お借りしたジムは、自重トレーニングを中心とした器具が揃うジムです。
私の拠点にしようとしている奈良にほとんどこのうようなレンタルジムが見つからないのが残念😣知ってる方居てたら教えて下さい🙇
③メニュー作成
今回1番苦労しました。パーソナルに関しては全くの初心者なので何からどうすればいいかわからない状況(笑)
とりあえず、本・YouTubeを漁りながら考案してみました。実際にいいなと感じたトレーニングをエニタイムで実践してみて、指導がしやすく、安全なトレーニングを中心に選定。
本はこの2冊を読み込みました。
実際に組んだメニューは
☑脚トレ
☑背中トレ
☑腕トレ
☑腹筋トレ
☑HIIT
各部位10分を目安に実施。
④本番
BGMはSpotifyの「フィットネス洋楽」を使い、組んだメニューをもとに実践。
1時間で行ったのですが、思いのほか時間が無かったです😣
途中でダンベルで手を詰める部分(笑)
ただメニューの準備等は良かったかなと思ってます♪下半身トレーニングは結構身体が温まるので、その後、背中・腕・腹筋を行い、最後にHIITで追い込みました。
反省点はチューブトレーニングを取り入れたのですが、負荷のかけ方が少し弱かったかなと感じました。
終わった後、満足してくれてたので今回は良しとしています(笑)
実施にパーソナルをやってみて
☑とりあえず楽しい🎶
☑準備期間も楽しい🎶
☑知識がもっと必要✍️
☑負荷のかけ方が難しい🏋️
☑自分のトレーニングにもプラスになる😎
自分のトレーニングにも、自重系を取り入れると身体の調子が良くなりました⭐
今後も会社員を続けながら、パーソナルトレーニングや運動教室を開催するのが目標です。
その過程などを発信出来ればと思ってます♪
終わり
【体験パーソナル】マイクロジム体験に行ってきました♪
おはようございます♪
ささっきーです。
今回はマイクロジムの体験パーソナルに行ってきましたので、そちらの内容を書いていきます。
お世話になったのはこの方
まえのさん(@niwa_trainer)
☑パーソナルジムHP
庭で遊ぶパーソナルトレーニング | パーソナルトレーニング専門ジム GARDEN
http://www.まえの.com/@『庭で遊ぶ』パーソナルトレーナー (@niwa_trainer)さんをチェックしよう https://twitter.com/niwa_trainer?s=09
☑ブログ
まえブログ | 庭で遊ぶトレーナーの日常【筋トレ✖️ジム起業】
100万以内の予算で実際にパーソナルジムを
開業して、運営されている方です。
Twitterでご縁があり連絡させて頂いたら、快くOKしてくれました😊
では、実際に体験してみた感想などを下記に書いていきます♪
ジム内は16畳程の部屋全面に芝生をはり、ダンベル・メディシンボール・バトルロープ・バランスボール・チューブ等の器具が置いています。ラック等はありませんでした。
私が凄く興味があったのが、この部分です。
パーソナルジム=フリーウエイト中心のイメージがあったのですが、フィジーク・ベストボディ等の大会出場が目標でなければ、自重トレーニング中心の方が良いのではないか？と思ってます。
実際にこちらのジムを開業するまでの話を聞いたのですが、驚くことに初期費用は数十万程度に抑えられていました。
費用を抑える為に、外注はほとんどせず、さらに細かいところまで工夫が施されていました。
特にまえのさんが意識されていたのが、
ジムの世界観
ジム名の「GARDEN」の通り、ロゴにある猿のぬいぐるみが置かれ、全体的に「庭」をイメージ出来るような雰囲気になっていました。
パーソナルジムで一般的イメージされるような、ゴリゴリしたイメージは一切ありませんでした。
そして、トレーニングを少し体験⭐
脚系と腕をやったのですが、自分が普段やってるバーベルスクワットをしんどかったです(笑)
自重トレーニングについて、これからもっと勉強していきます。
その後は、まえのさんの行きつけのスタバで色々相談に乗ってもらいました。
まえのさんに会うまでは、ほんとざっくりパーソナルトレーニング出来たらいいなと感じていましたが、数時間相談してもらい道筋が見えました😁
目指すは奈良で会社員×マイクロジム運営。
その為に、まずはまえのさんのジムをお借りしてパーソナルトレーニングを始めることにしました。
本当はもっと良いアイデアを提案して頂いたのですが。。。
今後もマイクロジム運営に向けての経過を発信していこうと思います！
終わり
【毎日の積み重ね】マイタンブラーでコーヒーをお安く美味しく飲む
こんばんは。
最近、来年受けようと思っている「健康運動指導士」の資格勉強にカフェへ行く機会が増えました。
その時に残念だったのが、途中でコーヒーが冷たくなること。
さらに飲むペースが早くなると、利尿作用が。。。
そこで先日からマイタンブラーを持っていくようになりました。
マイタンブラーを持参すると、少し割引してもらえる店舗もあります⭐
さらにスターバックスは、ワンモアコーヒーをマイタンブラーに淹れてもらうと150円から100円に。
タンブラーの購入費用を考えると、節約かどうかは微妙ですが、毎日少し得した気分を味わえるので、良いかなと思います(笑)
マイタンブラー持参して良かった点
- 熱々のコーヒーを長く楽しめる♪
- 少しお得気分を味わえる♪
そして、
今回、購入したマイタンブラーはこちら↓
【KINTO トラベルタンブラー350ml】
選んだ理由は、
- トラベルタンブラーっていうので、保温・保冷性に優れていると思ったから。
- 大きさ・形がお洒落。
- 表面が少しザラザラしていて滑りにくい。
実際に使用して保温性はかなり良いと思います。
夕方コーヒーを淹れてもらってから、夜まで全然温かい状態をキープしてくれています。
値段的にちょっとしたプレゼント🎁にも最適だと思います。
そろそろ資格勉強に戻ります(笑)
【マラソン・ランニング】おすすめインナー紹介
おはようございます。
ささっきーです。
今日は健康診断に来てる間に、ブログ更新。
健康診断の為、昨日の夜は何も食べていません。クリスマスなのに、9:30-21:00仕事+晩御飯抜きでした。。。つらかった(笑)
愚痴はさておき、
今回は、マラソンやランニング時にオススメのインナーを紹介したいと思います。
私の１番おすすめはこれ↓
mont-bell
ジオライン L.W. ラウンドネックシャツ
モンベル ｜ オンラインショップ ｜ ジオライン L.W. ラウンドネックシャツ Men's
おすすめする理由を下記に書いていきます。
- 速乾性が凄い。
- オールシーズン着用出来る。
- 締め付け感がない。
- 臭いが全然気にならない。
- めっちゃ軽い。
速乾性が凄い
これがマラソン・ランニング時に着ている1番の理由です。
以前は、UNDER ARMOURのコンプレッションインナーなどを着ていたのですが、汗をかくと、後からインナーが冷たくて不快感がありました。。。それがほとんどなく快適です。先日出場した大阪マラソンでも着用していました😎
そして、洗濯してもすぐ乾く！
本当に一瞬で乾いてる(笑)
脱水して洗濯機から取り出したら、そのまま着れるぐらいです。その分枚数は1〜2枚で十分です。
オールシーズン着用出来る
素材はmont-bellが独自に開発した「ジオライン」というもので、適度に保温性もあり且つ速乾性があるので、年中快適に着ています♪
夏暑い場合に備えて、半袖バージョンも1枚持っています。
モンベル ｜ オンラインショップ ｜ ZEO-LINE® ジオライン®
締め付け感がない
このインナーは、コンプレッションインナーみたいに肌に密着するものではありません。
かと言ってゆるゆるではなく、伸縮性があり程よく身体にフィットする感じです。
臭いが全然気にならない
マラソンやランニング後でも、全然臭いが気になりません。汗かきの私にとっては嬉しいです(笑)
めっちゃ軽い
着てる感覚があまり無いほど、軽いです。
その為、マラソンやランニングの妨げにはほとんどなりません。
これ以外にもmont-bellのウイックロンというポリエステル生地を使用した半袖Tシャツもおすすめ。
デザインも可愛く、汗かいてもサラッとしているので、ランニング・ジム・アウトドアで活躍すると思います。
また、良い商品があれば紹介したいと思います⭐
